Рекомендации для родителей на лето

Уважаемые родители! 

Наступило лето!

Самое долгожданное время года, время незабываемых, ярких впечатлений, интересных встреч и общений. Начинаются долгожданные каникулы у детей и отпуска у родителей.

Все взрослые с нетерпением ждут этой возможности отдохнуть и дольше обычного побыть с любимыми людьми: будь то поездка к морю или к родственникам, совместные прогулки всей семьёй. Не меньше чем взрослые, его ждут  и дети. Для них это тоже пора, когда можно расслабиться и не ходить в садик, подольше поспать утром, возможность побыть с родителями больше обычного и получить море новых впечатлений. Но не следует забывать о распорядке  дня. Детям необходим полноценный сон ночью и дневной сон в середине дня, полноценное питание и пребывание на свежем воздухе.

В возрасте четырех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать  регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин

Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.

Для того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В четыре годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.

Позвольте предложить вам примерный режим дня на лето.

Подъем, утренняя гимнастика, водные процедуры, туалет

7.30-8.00

Игры, посильный труд в быту

8.00-8.30

Подготовка к завтраку, завтрак

8.30-9.00

Подготовка к прогулке, прогулка

9.00-12.30

Приход с прогулки, игры

12.30-13.00

Подготовка к обеду, обед

13.00-13.30

Подготовка ко сну, сон

13.30-15.10

Подъём, бодрящая гимнастика, подготовка к полднику, полдник

15.30-16.00

Игры, подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

Приход с прогулки, игры-занятия с родителями

18.00-19.00

Подготовка к ужину, ужин

19.00-19.30

Спокойные игры, чтение художественной литературы, подготовка ко сну

19.30-21.30

Ночной сон

21.30-7.30

   

Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка - не менее 2 часов. Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов). Отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.

Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.

Желаем вам приятного отдыха!!!!